一岁三个月宝宝食谱 一岁三个月宝宝吃什么好

宝宝一岁三个月的时候大多数会长了很多乳牙了，这个时候可以适当的给宝宝做一些营养丰富的美食。那么，一岁三个月宝宝食谱到底有哪些呢？通常情况下，宝宝食谱尽量是选择营养好吸收的原材料。

一岁三个月宝宝食谱

虾皮丝瓜汤就是能够给宝宝及时的补钙的一种汤品。一岁三个月宝宝食谱安排与季节有关，根据不同的季节和宝宝的饭量来指定食谱。过敏的宝宝尽量避免过敏源，一步步的培养宝宝的科学进餐方式。胡萝卜面条能够补充宝宝的身体维生素。还能够锻炼宝宝的吞咽能力。

一岁三个月宝宝食谱当中还有可以根据的日常营养所需来进行食谱的安排。例如宝宝的身体蛋白质和钙磷铁等多种维生素也是很多宝宝需要日常食用的方式之一。为了更好的满足人体的营养需求。很多时候也是需要通过多种方式进行了解的。每天生活中不可或缺的就的肉类和青菜类。保证宝宝的营养均衡和平衡这些是尤为重要的方式。牛奶当中含有很多不可缺少的营养成分。保证每天的钙质吸收是尤为重要的一个过程，尤其是钙质是营养宝宝骨骼发育重要的矿物元素。

一岁三个月宝宝食谱

一岁三个月宝宝一周食谱

周一

牛奶 小点心 ， 肉末软饭 胡萝卜碎青菜 番茄汁虾仁，小点心 ， 鸡蛋面汤 烂饭 鱼丸烧豆腐 鳝鱼丝 ， 小点心 牛奶 水果

周二

白粥 咸蛋 牛奶 ， 番茄营养面 红烧牛肉末 清汤豆腐 酸奶 ， 烂饭 香油炒鸡蛋 碎末豆腐干 清香土豆泥 ， 牛奶 加钙小饼干 水果

周三

牛奶 香菇蔬菜包子 ， 小馒头 鲜榨果汁 鸡蛋摊饼 ， 烂饭 虾米蔬菜汤 豆腐鱼头汤 带鱼块 ， 青菜面 西红柿鸡蛋羹 ， 牛奶 水果 饼干

周四

鸡蛋羹 牛奶 ， 烂饭 猪肝菠菜汤 鲜虾丸子 青菜羹 ， 肉末青菜饭 紫菜蛋花汤 ， 酸奶 水果 零食

周五

红薯粥 小馒头 牛奶 ， 鸡汤面 鱼丸 土豆泥 ， 胡萝卜烂肉饭 水果 ， 牛奶 饼干 水果

周六

虾肉饺子 果汁 饼干 ， 软饭 牛肉烧豆角 素炒菠菜 蕃茄葱花汤 ， 青菜面 滑肉片 ， 牛奶 蒸蛋 零食

周日

南瓜粥 鸡蛋 小肉包 ， 青菜面 萝卜排骨汤 ， 软饭 清汤豆腐 土豆烂肉泥 ， 牛奶 面包 水果

一岁三个月宝宝食谱　蕃茄汁虾仁

原料：虾仁、新鲜青豆 盐、味精、白糖、醋、番茄酱、黄酒、生粉(干湿各少许)、葱、姜末、鸡蛋、高汤、油。

做法：

1、将虾仁洗净去处虾线，再冲洗一遍沥干水分，放入碗中加入盐、蛋清、生分搅拌，让虾仁挂浆。青豆入开水汆一下备用。

2、锅内加入适量的油，烧只六成热将虾仁下锅，用筷子把虾仁打散，炸至熟透，捞出沥油。

3、趁锅热加入少许油，放入葱姜爆香，即可倒入番茄酱，翻炒至红色时加入黄酒、高汤、盐、白糖、醋搅匀。锅中沸腾时加入水生粉勾芡，淋上生抽放入青豆虾仁快速翻炒，稍后出锅即可。

趁热锅加少量生油，下葱、姜末炝锅，即将番茄酱倒入。炒至油呈红色时，加黄酒、汤、细盐、味精、白糖、白醋搅和。待烧沸后下水生粉勾芡、淋上少许生油推匀、加青豆、虾仁翻炒几下，盛起装盘便成。

特点：虾肉青豆颜色鲜艳，容易勾起食欲，且口感嫩滑是小宝宝的最佳选择。

金丝豆腐块

原料：水豆腐、土豆、菜心、鸡蛋、白糖、面粉、淀粉、精盐、味精、食油。

制法：

1.土豆去皮后切成较长的丝，用清水浸泡土豆丝。菜心洗净备用。豆腐切成一厘米厚的方块。

2、锅内放油油热后放入豆腐炸至金黄加盐味精稍稍入味。

3、油烧8成热下入土豆丝猛炸，至土豆丝呈金黄色时捞出撒上白糖白盘中。菜心也入油炸至脆捞出拌上少许盐。

4、在鸡蛋中加入面粉淀粉拌匀

5、豆腐粘上鸡蛋液下油锅炸，表皮金黄时捞出。

6、摆盘，盘中铺上土豆丝，周围摆上菜心，土豆丝上放豆腐块。

特点：口感鲜香，颜色诱人，小宝宝喜欢这种可以拿在手中吃的油炸而不腻的菜肴。

莲藕肉松丸子

原料：鲜藕、猪肉末、葱、姜、味精、精盐、干淀粉。

制法：

1、藕先处理干净，然后用专门的切丝工具把莲藕刮成藕茸，放肉末，加入少量盐、味精、葱花、姜末、干淀粉搅拌成糊状放一旁备用。

2、手蘸上清水将藕糊揪成一个个大小相等的丸子。把这些丸子煎熟，也可以炸或者是蒸。

3、炸的时候注意掌握火候，莲藕容易老，这样宝宝就不喜欢了。

注：莲藕肉松丸子味道清香，爽口。也可搭配其它食材为宝宝做不同的丸子。

糖醋圆白菜

原料：圆白菜、花椒几粒，精盐、食油、白糖、醋少许。

制法：

1、醋中放入白糖搅拌备用。

2、适量油放入锅中烧至八成热，放花椒炸出香味，捞出花椒弃用。待即刻放入圆白菜，不停翻炒至白菜发亮，撒入适量盐，倒入调好的糖醋汁儿，翻炒几下即可。

特点：酸甜适中的蔬菜是宝宝的最爱，菜中略带花椒香味有助宝宝食欲提升。

宝宝一岁三个月还不会说话

孩子一岁多不会说话是很正常的，每个孩子的发育都有差异，有的就说话早，有的就说话比较晚。只要其他地方没有表现出来发育异常，可以不必要太担心。

原因分析

孩子说话的早晚除了和遗传有关系，自身的个体发育差异也有很大的关系的，同时在孩子的生活中父母的引导也很重要。

建议

可以带孩子去做一个生长发育的测评，只要平时正常的，平时多跟孩子多交流，多引导孩子进行语言沟通。

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