宝宝秋季养生食谱 可以给宝宝做银莲百合来食用

在秋天的时候，家长一定要注意孩子的饮食，如果孩子的饮食不当，那么很容易导致秋季腹泻，也容易让孩子感冒。在下文中我们将带着大家详细了解一下宝宝秋季养生食谱。

宝宝秋季养生食谱

在秋天的时候，家长朋友们可以给宝宝做银莲百合来食用。这里我们只需要准备适量的银耳和莲子肉，当然干百合和鸡蛋也是需要准备的。如果宝宝喜欢吃甜食，那么家长还要准备适量的冰糖。

我们将食材处理好之后放入砂锅中，然后在砂锅中再加入适量的水，等到莲子肉煮烂的时候我们可以加入鸡蛋和冰糖，然后，再小火慢炖半个小时就可以。

这种汤水润肺效果非常好，如果孩子们有点咳嗽，那么食用它更是非常合适的。除了，银莲百合之外，家长朋友们还可以给孩子做沙参玉竹瘦肉汤，它的滋补效用也是比较好的。

宝宝秋季养生食谱是怎样的呢，从文章中可以看出在秋天的时候宝宝们可以食用银莲百合，当然沙参玉竹瘦肉汤也是非常值得尝试的。这两类食物能够起到补脾宁心的作用。对于经常咳嗽的宝宝们来讲尝试这类汤水也是非常可行的。

宝宝秋季饮食

宝宝秋季吃什么好

1、蜂蜜水

蜂蜜中含有多种维生素和微量元素，能够起到润肠和养肺的功效。

注意：一般不建议2岁以下的宝宝喝蜂蜜水。

给宝宝喝蜂蜜水可以预防宝宝再秋季由于天气干燥而造成的便秘。同时要注意的就是要用温水给宝宝冲服蜂蜜，水太热会损坏蜂蜜里的营养成分。

2、粥

刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

推荐一：南瓜粥

制作食材：米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(50克)。

制作流程：

第一步：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

第二步：将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

第三步;最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

推荐二：黑芝麻粳米粥

做法：

黑芝麻洗净沥干水分，用小火焙香后碾碎备用。粳米淘洗干净。枸杞用温水泡发后洗净。

锅中加入适量水，大火烧开后放入粳米和黑芝麻碎同煮，再次煮开后继续煮10分钟，然后转小火煲煮30分钟，至粥黏稠。

放入泡发的枸杞，再煮10分钟即可。

3、萝卜

萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

4、百合

百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。

推荐：莲子百合红豆粥

用料：小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。

做法：

红豆用水洗净，浸泡半小时;

莲子、百合用水洗净，浸泡半小时;

大米洗净，浸泡备用;

砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右;

放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

5、秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

推荐：莲藕排骨汤

用料：排骨250g，莲藕500g，油适量，盐适量，姜适量。

做法：

排骨焯水备用，莲藕切块备用;

先将焯水后洗干净的排骨放入锅中炖1个小时左右;

等到汤都变白了，接着放入切好的莲藕;

最后再炖半小时再加少许盐调味就可以出锅了。

6、木耳

木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

推荐：西兰花培根木耳汤

用料：西兰花100克，培根4片，木耳100克。

做法：

把西兰花掰成小块清洗干净，培根切成块，木耳用温水泡发;

放入500毫升的水，水开后放入姜，培根和木耳中火煮4分钟，然后放入西兰花煮2分钟，调入盐和鸡精即可。

宝宝秋季吃什么水果好

1、梨子

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

2、苹果

苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

3、大枣

大枣味甘性温，有补中益气，养血安神等功效。善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为“天然的维生素丸”，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。

4、葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝贝健康成长非常有益的物质。此外，初秋时间多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。

5、柚子

柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃消食、化痰平喘、滑肠通便的功效。此外，柚子中还有多种人体所需的营养成分，富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、帖等。但注意柚子性寒，常患腹泻宝宝不能多吃。

宝宝秋季饮食注意什么

注意事项一：饮食饮水防秋燥

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。

注意事项二：冷饮西瓜需慎食

秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

注意事项三：秋季饮食防感冒

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

宝宝秋季入园准备

　　宝宝秋季入园准备

　　9月开学季，一些要上学的小朋友该伤心了，已经习惯了每天在家玩耍、蹦跶，有时候或许还跟着爸爸妈妈出去玩，暑期生活可快活了。但快乐不知时日过，就要开学啦，各位家长可要开始为宝宝秋季入园做准备咯！

　　1、心理准备。与其在临近入园的2个星期前让宝宝调整好身心状态，还不如平时就让他们多和别的孩子玩耍，让他们的性格更外向。家长可别一整个暑期就任由宝宝在家呆着，整天都是对着那几张熟悉的面孔，这样其实是不利于塑造宝宝开朗性格的。

　　2、带宝宝熟悉环境。提前让宝宝去幼儿园看一下也不错，这样可以消除他们的焦虑感，虽说可能不能完全消除，起码让他们心里有个底。

　　3、训练宝宝独立做事能力。日常生活中，其实家长可不要宠溺宝宝，也要他们尝试自己做点事情，例如收拾自己的玩具，出门的时候关电视，关空调之类的，培养他们的责任感。

　　4、调整宝宝的作息。如果宝宝有睡懒觉的习惯，那么就要帮他们做一些调整了，否则到了入园早起床还哭闹就不好了。

　　5、帮宝宝准备入园的用品。给宝宝买个新书包、新水壶，或者买几身新衣服。

　　6、入园体检准备。宝宝秋季入园后会进行一次体检，详细的信息下文会提及。

　　宝宝秋季入园分离焦虑怎么办

　　其实宝宝秋季入园焦虑是正常反应，尤其是第一次入园，或者半步离不开家长、性格较为内向的小朋友，内心是比较不安的，而且他们对入园没有什么概念。那么如何搞定宝宝入园分离焦虑症？

　　1、让宝宝爱上幼儿园。家长可以每天在宝宝耳边安利，幼儿园比家里要好玩呢，那里会有很多朋友陪自己玩，而且还能跟着老师学画画，让宝宝知道上幼儿园的各种好处。如果爸妈有时间，平时宝宝放学就去接送吧，这样宝宝心里会更踏实。

　　2、家长要注意措词。在准备入园的前几天，家长不要经常把宝宝要入园挂在嘴边，一些宝宝听到后会十分的抗拒，而且会不安，建议家长别乱说话，多和孩子沟通交流，尽量让宝宝慢慢接受要自己在幼儿园上课的现实。

　　3、培养宝宝活泼开朗的性格。平时不要太宠溺宝宝，多让他和别的小朋友玩耍，开朗、活泼的性格更利于宝宝适应幼儿园生活。

　　4、让宝宝和幼儿园老师熟悉起来。入园那天，可以带着宝宝和老师们聊聊天，让宝宝知道老师们是十分温柔、体贴的，这样相当于给宝宝找了个温暖的“靠山”。

　　宝宝秋季入园体检要空腹吗

　　有人把宝宝秋季入园比作为第二次“心理断乳”，经历过的家长可能觉得丝毫不夸张，其实也很好理解。因为宝宝不仅要和爸爸妈妈分开，要一个人去新的环境，而且还要接受一次入园体检。话说宝宝秋季入园体检要空腹吗？

　　各位家长要根据幼儿园通知的体检时间及时带宝宝到相关的妇幼保健站体检哦。体检之前，宝宝需要空腹抽血。

　　每到入园时间，一些妇幼保健站会有许多家长带着小朋友体检，所以往往会排场长龙，最艰难的是，在入园体检前一晚12点后，宝宝不能进食，喝水，直到第二天抽血完毕才能进食。家长带孩子体检时，如果可以不妨第一时间带宝宝抽血，抽血后就可以给他们吃早餐啦。

　　最后，妈妈无忧网提醒，如果宝宝准备入园，但还没有确定幼儿园的话，可以将体检时间提前或延后哦，避免扎堆体检。

　　宝宝春季入园好还是秋季入园好

　　对于宝宝是春季入园好，还是秋季入园好，相信家长们会有不同的意见。一些家长表示，支持宝宝春季入园，因为宝宝是插班的，所以在各方面，老师都会特别的关注。而且，送宝宝秋季入园时，他们也不会那么的抵触。但春季入园真的那么好吗？万一宝宝没找到新的小伙伴，那岂不是很孤单？

　　其实春季入园和秋季入园都有优缺点。春季入园，宝宝属于插班生，老师会给予更多的关注，不至于让宝宝觉得“举目无亲”，但其他小朋友们都比较熟络了，也有可能不愿意和新的小朋友玩耍，如果宝宝性格内向的话，可能交不到好朋友。而且如果宝宝功课跟不上，心里也会比较受伤。

　　而秋季入园，宝宝虽然各种抗拒，不愿意上学，不愿意离开爸爸妈妈，但比较多小朋友也是第一次入园，小朋友之间可能更容易相处。

　　上幼儿园的目的是激发宝宝的潜能，培养健康的身心，其实无论是秋季入园还是春季入园，都各有各好处和弊端，最关键的是如何让宝宝适应幼儿园生活。

　　如何让宝宝适应秋季入园

　　假如宝宝的性格是比较外向的，那么他可能会比较快的适应幼儿园生活，因为他会主动和别的小朋友打招呼、玩耍，能更快的融入到新的环境中，并乐在其中。

　　相反如果是性格内向的宝宝，平时又极度依赖家长，那么往往会会因为比较内向而无法快速的交到小伙伴，而且由于不太会表达自己的情绪，那么其它小朋友可能也不会找他玩。

　　所以其实妈妈无忧网想说的是，想让宝宝更好的适应幼儿园生活，首先要培养他们的性格，让他们更乐观、外向，开朗的性格无论是在家长身边，还是在陌生的环境，即使不能很好适应，但不至于会哭闹，感到无助。当然并不是说性格开朗就是最好的，但起码不要让宝宝太内向。

　　另外，家长也要从小培养宝宝的动手能力，可别让他们总是依赖自己，可以疼爱宝宝但不能宠溺，该让他们去做的事情，还是要让他们去做，例如收拾好自己的玩具，上厕所后自己冲水，大一点的小朋友要自己刷牙，自己洗脸、洗澡，当然家长也要旁边陪同。当宝宝养成了不事事依赖家长时，他们会更有责任感，而且内心也会更强大。

　　当宝宝有了良好的心理性格、自理能力之后，入园或许对他们来说是“小菜一碟”。但前提是家长要从小锻炼宝宝们。

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