孕妇过年

孕妇过年注意事项

不宜过劳娱乐

在春节期间，各种活动、聚会安排频密，打麻将、打牌、唱K等更是国人聚会必备三大节目，这些节目虽然热闹无比，却也极度消耗精力，对于孕妇来说更是如此。在怀孕期间，孕妇身体虚弱，容易疲累，所以孕妇应合理安排应酬，劳逸结合，切勿通宵达旦打牌搓麻将等，以免造成下肢血液循环不畅，肌肉紧张，身体疲劳，影响胎儿发育甚至引发流产。

新年服饰以安全舒适为好

过年的时候都想穿的漂漂亮亮的，但是孕早期的年轻女性，还是要避免穿高跟鞋和紧身衣。孕中期和孕晚期的女性，穿着一定要穿宽松舒适的孕妇服装。孕妇的打扮也最好是化淡妆，哪怕是裸妆，也不用不好意思，怀孕的女性是最美的哦。

要睡足8小时

“春节期间至亲好友都要互相拜访，但孕妇应量力而行，尤其不能影响到睡眠。”睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。

不宜暴饮暴食

饮食文化是我们中国最著名的节日文化了，尤其是春节，大鱼大肉更是必不可少的。孕妇在春节期间却不宜大鱼大肉、胡吃海塞，尤其是高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物，孕妇更应该减少食用。过度的暴饮暴食，不止会造成消化不良，还容易造成孕妇身体脂肪堆积，容易引发妊娠期综合症和“过大儿”的出现。

孕妇过年穿着

首先衣物必须保暖

孕妇容易伤风感冒，一定要注意保暖，孕妇要谨防天气骤冷，使得孕妇出现血压升高，或莫名的羊水破裂。可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。

可以选择棉质服装

一般在天气比较不冷的年节，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则，特别注意不能紧束胸部和腹部;

可以选择色彩柔和的衣物

柔和的色彩看起来就让人觉得温馨舒适，穿上这类颜色的孕妇装可以起到调节孕妇心情的作用，让孕妈咪保持愉快的心情，也显得孕妇更有精神，对胎儿的发育也有利。米白色、浅灰色、粉红、苹果绿都是不错的柔和颜色。

选择宽松的衣物

宽松的胸腹部、袖口都会让孕妈咪穿着舒适，不会压迫和挤压肚子和胸部。孕妇的衣服最好选择开前襟或者肩部开扣的，上衣和裤子最好分开，这样便于穿脱。在宽松的原则上孕妈咪可以选择不同的款式，背带式的孕妇装由于穿着方便，还能消除对腹部的压力，是不少孕妈咪的首选。并且，过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。因此，最好选择比身材大一号的衣服。

孕妇过年出行

孕妇过年乘长途汽车注意事项一：选择合适的汽车

要是孕妈妈打算做长途车旅行的时候，要尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车。如果需要过夜，则最好选择卧铺车。

孕妇过年乘长途汽车注意事项二：选择座位

买票的时候，如果是卧铺车，要买下铺，省得你爬上爬下的。如果不是卧铺车，要选一个靠过道的座位，这样每次需要站起来的时候，就不用请旁边的人让道了。不要选前排的座位，因为没有安全带，万一撞车，坐得离挡风玻璃那么近，也是特别危险的。如果你旁边的座位是空的，不妨伸展一下。把你的脚放上来，或者有机会的话，也可以躺下。

孕妇过年乘长途汽车注意事项三：带好你的随身物品

现金，用于孕妇中途加油站购买零碎品用;手机，跟你的家人随时保持联系;充电器，以免手机没电;记事本，用于记录你家人、朋友的电话跟信息，以免手机没电后无法查询;牙刷(用瓶装水漱口刷牙); 卫生纸和湿纸巾;1条小毛巾;晕车呕吐用的袋子;CD机或MP3，用来听音乐;一两本较轻的平装书;让脖子或后背倚靠的充气枕头;耳塞;墨镜或睡觉用的眼罩。

孕妇过年乘长途汽车注意事项四：带好你的食物

有些孕妈妈为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于你和宝宝的健康，你最好自己带些吃的和水。可以带上一些新鲜水果、面包、牛奶等等。

孕妇过年小常识

孕妇过年能上坟吗?

孕妇过年不能上坟。

春节期间上坟，主要是上三年之内的新坟，老坟大多都在清明节才上。上坟是颇有讲究的，供品要认真准备，要精心备些鸡鱼肉蛋等各种各样的饭菜和碗筷，其次是水果、糖饼、白酒之类的东西，还要准备不少的烧纸和冥币、香烛，当然少不了的还有鞭炮。但是，孕妇是不建议去上坟的。一个是因为山路泥石多，孕妇容易打滑摔倒，再次就是孕妇怀宝宝，而这时候的宝宝跟孕妇阳气都较低，能看到不干净的东西。所以，孕妇过年不能去上坟。

孕妇过年可以去别人新装修的房子吗?

孕妇过年不可以去别人新装修的房子。

几乎所有的建材都含有污染物质，地板和板材含有甲醛、苯等至癌物质，油漆含苯等。瓷砖和大理石含放射性物质。不管孕妇的朋友是不是简单装修，进去后对孕妇或胎儿都是相当大的伤害，而且孕妇和小孩的本来抵抗力就低。所以，孕妇过年最好不要去别人新装修的房子。

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孕妇过年吃什么菜

孕妇过年大鱼大肉易上火_6种食物可以败火

过完初一，想必孕妈妈们也没少吃大鱼大肉，几天下来不仅觉得油腻，身体还出现上火表现，如舌苔重、爆痘痘、口气重等。

孕期本来就容易上火，孕妇出现上火怎么办？如果不及时降火，容易引起便秘、痔疮等系列问题，所以只出上火苗头，可以适当多吃以下降火水果蔬菜。

苦瓜

说到降火功能谁家强，苦瓜不排第一，也至少排在前三名。不管是凉拌还是清炒，还是煲汤，只要将苦瓜做熟透，而且要保留其“青色”，就可以帮助孕妈妈达到去火的目的。

当然，并不是所有的孕妈妈都爱吃苦，如果不偏爱苦瓜的孕妈妈，可以接下来看其他去火的食物。

黄瓜

黄瓜是蔬菜类，孕妈妈每天吃1-2根小黄瓜，也有辅助降火的作用。而且由于黄瓜的清香，可以有解油腻的作用，生食或凉拌均比较爽口。

小西红柿

西红柿是血糖高的孕妈妈们的不二之选，对于上火较重的孕妈妈来说，也是最佳选择之一。它不仅糖份不高，含有丰富的维生素C，营养也比较丰富，重要的是可以达到去火的作用。

梨

将梨切成小块，放到水中沸腾，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的作用。

由于梨过寒，不推荐孕妈妈直接吃梨，以免引起腹泻等不良情况。

火龙果

火龙果含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃火龙果好处多多。

草莓

草莓也是超市比较多见的水果，不仅味道好，还有一定药用价值。在中医上认为吃它有去火的作用。但由于草莓过甜，如果血糖高的孕妈妈食用时，要注意适量。

吃前注意2点

蔬菜水果对于孕妈妈来讲也是比较健康的食物，但吃之前要注意两点。

一、注意认真清洗

认真清洗蔬菜水果，一是为了避免弓形虫感染，二是疫情期间避免新冠病毒。

尤其是弓形虫，要知道亚洲是弓形虫感染率较高的地区之一，如果孕妇感染上弓形虫，尤其是在孕10-24周感染，容易引起胎儿畸形等后果。

如何清洗水果？

苹果和梨：如果孕妈妈要吃苹果或梨类，可以去皮吃，削皮吃最安全。如果要带皮吃，建议先用清水浸泡5分钟，再放点盐到表面来回搓洗，这样可以清洗掉表面的果腊，然后再用清水冲洗干净。

普遍食用技巧：巧用盐和面粉

在清洗水果时，孕妈妈要学会巧用盐和面粉，可以将水果中的小虫子清洗出来，甚至将水果缝隙中的污渍清洁干净。

去皮类水果：有些去皮类的水果蔬菜，比如橙子、小黄瓜等，要削水果皮时要注意刀具的清洁，这样避免细菌带入。普遍使用技巧：先洗后切。

二、有些蔬菜要做熟再吃

有些蔬菜上面有大量的沙门氏菌或大肠杆菌，一般在小角落里很难清洗干净，尤其是大肠杆菌，是危及胎儿性命的常见原因。

另外，如果孕妈妈不小心被这些细菌感染，还会引起食物中毒或感染，所以要注意有些蔬菜煮熟再吃，比如绿豆、苜蓿、小萝卜等。

因此，孕妈妈在吃蔬菜时，一是要注意洗干净，二是尽量不要生吃，如果生吃黄瓜类要注意去皮。

写在最后

过年孕妈妈要注意均衡饮食，不要只顾着嘴上痛快，引起身体上火等不适。

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