孕期吃什么菜补钙 孕期补钙吃什么钙片

钙元素是人体所必须的一种元素，补钙要贯穿于我们生命的各个阶段。从出生到死亡，我们都需要重视钙元素的补充，因为一旦缺乏钙元素，就会出现各种各样的问题，影响我们机体的正常运转。孕期补钙也是必须的，那么你知道孕期吃什么菜补钙吗？现在不了解没关系，接下来就一起来详细了解一下吧。

孕期吃什么菜补钙

孕妇在怀孕期间，建议多吃些虾仁，因为虾仁富含钙元素，是可以补钙的，这里提醒孕妈妈，在吃虾仁的同时也别忘了吃些虾皮，因为虾皮的钙元素含量是最高的，而且这样的虾皮既可以消化，又不会引起消化不良。其次，小油菜，小白菜，芹菜都是不可忽视的补钙蔬菜，这些蔬菜中本身的钙含量较高，不仅可促进骨骼生长，还可以促进防止身体的骨密度下降，骨钙素的生成，所以孕妇在怀孕期间多吃一些绿叶蔬菜，对身体的调理是非常有作用的，平时也可以用蔬菜来做骨头汤，猪蹄汤等等。

了解一下孕期吃什么菜补钙这个问题其实是非常有必要的，因为食补就是最健康的方式，通过食物来补钙，效果也是最好的，建议孕妇孕期吃虾仁，小白菜以及小油菜等。

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