男人备孕期间注意事项，注意事项有哪些？

备孕期男人应注意以上8大备孕的注意事项，备孕期男人应注意什么？8大备孕的注意事项教你男性怎么样备孕。相比于随性无计划的怀孕，备孕肯定是更有优势的，不仅对妈妈好对胎儿生长发育也更好。随着生殖医学的发展，越来越多的人都知道了不仅女性要备孕，男性同样是需要备孕的。今天就和大家聊聊备孕期男人应注意什么？8大备孕的注意事项教你男性怎么样备孕。

27岁，结婚两年，今年准备要个孩子。是个川妹子，饮食上喜欢比较辛辣的食物，老公没有什么不良习惯，平时不抽烟，但是工作上应酬会喝酒。想了解一下，想要尽快怀孕，在备孕期间我们需要需要注意些什么？具体的注意事项有哪些？

夫妻双方在备孕期间要注意饮食方面、生活方面、情绪方面的调节。孕前做好优生优育筛查，保证身体健康，女方月经不调的需要先调理好月经，坚持每天补钙，提高自身免疫力；另外孕前三个月左右双方都必须要做到戒烟戒酒，女方每天服用一片叶酸。如果是患有心脏病、高血压等慢性疾病的人则应该以治疗为主，在病情稳定后再计划要孩子！

备孕期间的注意事项

以上是备孕期间的一些注意事项，另外在此期间要避免去一些有化学物质、强辐射性物质的地方，多注意观察身体异常，一旦出现不适要及时就医，切勿盲目备孕！

1.饮食方面：在备孕期间一定不要偏食，最好是多吃一些五谷杂粮，注意膳食均衡，增加维生素、蛋白质和铁剂的摄入，多吃一些动物肝脏、蔬菜、鸡蛋等，不吃辛辣刺激的食物，备孕期间最好不要服用药物，在孕前3个月左右每天服用一片叶酸，避免胎儿神经管方面的畸形；

2.生活方面：在生活上要戒烟、戒酒、不要熬夜，适当的休息，也要做一些有氧运动，提高自身体质，女方月经不规律、男方精子质量较差的要先服药治疗后再开始备孕；

3.情绪方面：尽量保持心情舒畅，不要太过焦虑，长期精神压力大往往对受孕是非常不利的，可以考虑听一些舒缓的音乐来放松心情。

对于备孕期间在饮食上面其实禁忌并不多，只要不暴饮暴食，合理均匀的搭配那么对自身都是有好处的，我们长听见的就是说蛋白质和维生素高的食物，而针对女性在备孕期间要吃什么，这几点就可以作为参考。

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等；

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多；

3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸；

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础；

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

除了女性在备孕期间可吃这些营养食物外，那么男性也是可以吃的，还有在运动方面其实就有着改善神经系统、提高心脏功能、提高呼吸系统功能、调节体内激素分泌、提高胚胎着床概率、预防妊娠糖尿病的作用，的需要注意的就是。

1.备孕需制定运动计划。女性在做运动的时候，最好是制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果；

2.多选择提高心肺功能的运动。在有了宝宝以后，准妈妈要为胎儿的生长发育提供养气，在生产的时候也要调节好自己的呼吸，所以锻炼心肺功能对于准妈妈来说是非常重要的；

3.孕前运动需搭配营养食物。女性备孕的时候，一定要做到膳食平衡，再加以适量的运动。

总体来说在备孕期间适量的运动均匀的搭配饮食对自身以及备孕都是有好处的，而且像你这种33岁生孩子的人群现在是越来越多了，所以也不用担心自己的身体状况，只要孕检检查没有问题就可放心的备孕，而在饮食方面子需要注意少吃辛辣生冷的食物就好，运动方面不过于剧烈就好。

男人备孕最忌讳的食物，想要命好就得这样备孕

比如最近说的备孕最忌讳的食物？作为一个新手备孕妈妈，很多备孕知识都是来源我妈和我的婆婆，但是她两有时候意见都不一样，比如最近说的备孕最忌讳的食物，一个说蟹黄一个说李子，我个人是觉得是蟹黄的，毕竟女的吃多了本来就不好，更不用说怀孕的了，所以备孕妈妈最忌讳的食物是蟹黄吗？

备孕最忌讳十件事情介绍

备孕最忌讳的10件事

对于备孕女性来说，在备孕期间有很多事情是不能做，比如长时间泡热水澡，穿紧身牛仔裤、久坐不活动、接触有害物质、常冲洗阴道、饮酒等，可能会对宝宝健康造成影响，下面整理了女性备孕最忌讳的10件事情，具体内容如下：

1、长时间泡热水澡

女性在备孕期间不要长时间泡热水澡，洗澡水温最好控制在30度左右，每天可以用冷水清洗阴部，也不要用香皂洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症。

2、穿紧身牛仔裤

紧身裤和紧身牛仔裤会使女性阴部长期被挤压，温度得不到调节，而且不透气，容易滋生细菌，引发阴道炎等妇科疾病，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生很大的压力，影响宝宝发育。

久坐不动会影响血液循环

3、久坐不活动

备孕女性长时间呆坐在电脑前面，会影响血液循环，长期久坐会导致女性淋巴或血行性栓塞，让输卵管不通，如果有孕育计划，女性每天应保持30分钟左右的运动时间。

4、接触有害物质

接触有害物质，比如农药、杀虫剂、二氧化硫，还有铜、镉、汞、锌等有害物质，可能会导致染色体异常，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除，在此期间不适合受孕。

5、常冲洗阴道

女性阴道冲洗太过频繁，可能会破坏阴道内环境平衡，用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3～4倍，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

6、月经期做爱

经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果同房的话，容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力，不利于怀孕。

化妆品中含有化学物质对胎儿健康不利

7、经常化妆

很多化妆品和染发用品中含有化学制剂，尤其是美白护肤品，不安全因素最高，部分化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对女性卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

8、使用电热毯

使用电热毯更容易导致阴囊温度升高，备孕期间男方就不要使用电热毯了，如果冬天实在冷的话，可以多注意锻炼身体，女性也要控制电热毯使用情况。

9、情绪压抑

根据相关研究结果表明，人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态之下，会影响精子或卵子的质量，备孕期间女性要保持心情舒畅，更有利于受孕。

10、经常吸烟

男性长时间吸烟容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育，而烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。

女人备孕最忌讳的事情

夫妻在备孕期间应该要避免频繁过度的性生活，夫妻在备孕期间最好每周进行一次性生活，可以大大的提高女性成功受孕几率，夫妻在备孕期间应该要及时的补充人体所需要的营养物质，尽量吃一些清淡有营养的食物，男性需要多吃含有锌元素含量较高的食物，女性需要吃优质蛋白含量高的食物。

频繁同房不利于怀孕

夫妻在备孕期间应该要避免频繁过度的性生活，夫妻在备孕期间应该要注意禁止饮酒，夫妻在备孕期间应该要少吃油腻的食物，不利于女性成功受孕，女性在备孕期间应该要掌握最佳的受孕时间，女性在排卵期同房可以大大提高女性成功受孕率。

备孕时男人喝酒有影响吗，男人备孕吃精氨酸的副作用是什么?

做试管男人抽烟喝酒影响成功率吗

1. 1.在备孕期间禁止喝酒，抽烟，熬夜等不良习惯；
2. 2.平时多锻炼，保持健康的饮食习惯，提高自身抵抗力和身体素质；
3. 3.避免去到高温的环境，保持阴囊的温度，高温会损伤精子的质量。

男人体质好对生男生女是没有影响的，如果想要生男孩可以适当的让女性在备孕时多吃碱性的食物，在同房时使女性尽量达到性高潮，因为Y精子更喜欢在碱性的环境中成长。

男性注射完对备孕有一定的影响。一般来说，在打完之后，人体内会产生一些抗体，但不会影响精子的质量，如果没有不适的迹象，并不需要等太久，通常两个月之后就可以正常怀孕了，在此期间可以适当的调理一下身体，合理膳食，作息规律，保持最佳状态，适度锻炼身体，增强体质。

接种注意事项

比如出现过敏性的皮疹，过敏性紫癜甚至是休克。对于禁忌人群一定要不能接种。因此在接受接种前，一定要对疫苗的不良反应和禁忌有所知情。

1.接种后留观时间必须保证30分钟，留观时间1分钟也不可少；

2.接种后3~7天之内不宜饮酒；

3.接种后针眼处不可用带有酒精的棉球按压，应用干棉球按压1分钟，注射部位应保持干燥，注射一侧的肢体一周内不要提重物，24小时之内不宜洗澡；

4.接种后不宜剧烈运动，应注意休息；

5.接种后1周内不宜进食辛辣刺激或海鲜类食物，建议清淡饮食，多饮水；

6.接种后1周内避免接触个人既往过敏物及常见致敏源。

做胸透对备孕有影响，建议做完胸透之后三个月在备孕。胸透主要是x光检查，是吸收放射线和剂量最高的一种检查，备孕期间如果接触到x光是对身体有一定影响的，比如会影响到女性卵子的质量，因此建议在做完胸透之后等三个月在开始备孕，这样才能保证体内的卵子的质量。

备孕做胸透的危害

1. 1.备孕期间会导致人体的生殖细胞受损，因为人体对于x光线是比较敏感的，在人体做完x光检查之后，体内的生殖细胞会受到不同程度的影响，这时如果怀孕胎儿畸形的可能性是很大的；
2. 2.胸透的吸收放射线和剂量是最高的，做胸透的次数如果过多，可能会引起人体的某些病变，从而会产生致癌的风险；
3. 3.做胸透还会导致体内白细胞的死亡，从而导致人体抵御外界病毒的能力降低，整体的免疫力也会降低。

推荐阅读：

1. 男人备孕最忌讳的食物，想要命好就得这样备孕
2. 备孕时男人喝酒有影响吗，男人备孕吃精氨酸的副作用是什么?
3. 男人备孕不可以吃的食物，促排、补血不要错过
4. 男人备孕需要怎么调理身体？要怎么做？
5. 男人备孕期喝点啤酒可以吗