大龄如何提高卵子质量和数量，6个妙招

大龄女性如何提高卵子质量？泰国生殖专家建议大龄夫妇赴泰做试管前先调理好身体，提高精卵质量和改善女性子宫内环境，这样孕育成功率更高。例如在饮食方面，要合理膳食、保证营养均衡，多食高蛋白、抗氧化的食物(如鸡蛋、牛奶、草莓、蓝莓等);同时，女性可服用辅酶Q10来养护卵巢，提高卵子的质量;男性可吃男宝胶囊提高精子品质。此外，作息要规律，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯;加强锻炼身体，比如每天进行有氧运动，如慢跑、游泳等;而且要调整好心态，减少压力、保持愉快的心情，这些均可为试管好孕加分。

泰国试管专家表示，对于大龄女性来说，卵巢功能和卵子质量普遍较差，一次取卵的数量很难满足整个试管周期。因此，在女性身体允许的情况下，将进行2~3个促排卵周期，以获得多个成熟卵子，然后将获得的卵子与精子结合成受精卵，再培养成囊胚，提取囊胚细胞切片进行基因检测，从而选择真正健康的囊胚进行移植。

一般来说，大龄女性再生育还是存在一定的困难，但是也并不是就没有怀孕的可能，尤其是卵子质量不好的女性，可以通过饮食、锻炼等提高卵子质量，提高试管成功率的方法有4点：

总结：所以说大龄卵子质量不好是会影响试管婴儿成功率的，想要提高试管婴儿的成功率就要提高卵子的质量，专家指出不光要提高卵子的质量还要做好试管前的检查，包括月经的调理，保持好良好的心态也是关键，另外医院的选择也很重要，所以找到合适的医院才能保证试管的成功率。

卵子质量对于女性来说尤为重要，不管是想自然怀孕，还是打算做试管婴儿助孕，都可以从饮食方面入手，合理饮食，多摄入含蛋白质的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，还有适量运动都能提高卵子质量，进而提高试管成功率;

注：由于大龄女性自身卵巢内的基础卵泡数量较少，若是经过一次促排获得的成熟卵子数量有限，那么专家会在女性身体各方面条件允许前提下，通过2-3促排周期数来增加获取卵子数量，这就是我们常说的累计周期。

备孕不仅是为了能够顺利怀孕，更是为了能生下一个健康的宝宝、。如今，很多女性因为工作原因，而错过了自己黄金生育年龄，等到了想要生孩子的时候，却发现怀孕困难。那么大龄备孕如何提高卵子质量？

女性随着年龄增长月经周期开始不规律、经期缩短，而这些正是卵巢功能开始下降的早期标志，随着卵巢功能下降、卵子数量也会慢慢减少、卵子的质量也逐渐下降。如果患者遇到这种情况医生一般会建议自然周期取卵而不会使用一些促排卵药物。自然周期积攒胚胎是一个漫长的过程需要患者和医生耐心的配合完成。如果患者卵子质量较高也可以使用促排卵药物刺激取卵。

为什么大龄女性卵子质量不好？

卵子正如身体将随着年龄的增长而老化，卵泡也会随着女人变老。每个妇女在出生时就有两百万个原始卵泡，而到了第一次经期时大约有30~400,000个。不能用万计算，女人一生中只有400-500个卵泡能发育和排卵，而且大部分在成熟期之前就已经衰退了。在生育年龄，原始卵泡数量下降到1000个/月，而在35岁以后，卵泡减少的速度更快。到绝经期为止，原始卵泡的剩余数量已少于1000。所以，妇女在40岁后怀孕的可能性非常小。

1.适当的活动：

适宜的体育锻炼能帮助女性提高体质，保证卵子的质量。所以，对任何打算怀孕的女性来说，应该在一段时间内定期锻炼，然后再怀孕。

2.及时补充铁元素

血中常含有大量的铁元素，对女性而言，每个月经期排出的血中，还丢失了许多铁元素。铁质碰巧能给鸡蛋提供足够的营养。所以，要想让卵更加健康，必须在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，以补充卵子营养。

3.少吃止痛药

月经期间的女性，机体免疫功能低下。该研究显示，那些25-35岁的人群中，有规律地服用止痛剂的卵子活性比没有止痛剂的人低7%。因为止痛药能跨越大脑神经，长期服用会"误导"神经中枢，向卵巢发送指令速度减慢，导致卵子活动减弱。

4.远离辐射

众所周知，电脑辐射对精子的影响也是很大的，同样，电脑的辐射对卵子的品质也有影响。要想最大限度地避免电脑辐射，最好的办法是筛选笔记本，减少对台式电脑的使用，使用笔记本尽量用电池代替电源。

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