如何提升精子的质量和活力，多维度解决男性备孕难题

这些都是能够提高精子的质量和精子的活力？28岁，16年结婚，享受一年二人世界后备孕一年多没要上，18年8月份检查精子质量，报告显示不液化，当时问医生说的也不是很清楚，好像是对怀孕影响不大，10月份开始吃中药一直到现在，期间又检查过两次精子质量，均显示液化，但是精子活力和前向运动力不正常，抗精子膜抗体显示阴性，彩超也未见明显异常，请问精子活力差该如何治疗？

精子的活力代表着能否正常怀孕以及怀孕的成功率，如果精子活力过低会导致难以怀孕，就算怀孕成功也有可能会导致胎儿出现畸形、早产、流产等情况，精子的活力情况可以通过精子分析检查得知，精子活力检查主要用于婚检和孕检的时候。

精子活力正常值

精子活力的正常值是所有精子中有25%的精子是直线运动或者坐直线运动和缓慢运动的精子占精子总数的一半，就属于是活力正常的精子。当中还有不运动或者原地运动的精子，这类精子基本是没有受孕的可能性的，或者说受孕的可能性非常低。

精子活力等级

d级精子：精子不能正常活动，完全不运动，没有受精能力，纯粹属于异常精子；

c级精子：精子并不一定在向前运动，很有可能是原地在运动，或者无规则运动；

b级精子：精子移动比较缓慢或者比较呆滞的向前移动，移动速度并不是很快；

a级精子：精子移动速度较快，并且一直都是直线运动，此类精子较为容易受精。

精子活力低原因

精子活力低的原因大多都是因为长期生活不健康导致的，导致精子活力降低的原因主要分为两大部分，分别是生活因素和生理因素，导致精子活力降低的原因如下所示：

生活因素

长期让精子处于高温的环境，或者长期吸烟、喝酒、使用药物都有可能会导致精子活力降低，香烟中的尼古丁等都会对精子造成很大的影响。

生理因素

生理因素主要是指身体出现了某些问题导致，比如生殖系统感染、免疫系统异常、缺乏维生素、精子不液化等都会导致精子活力降低。

精子活力降低之后会导致难以受孕等情况出现，严重者可能会导致不孕，建议男性在日常生活中一定要重视精子活力的问题。

精子活力低治疗方法

精子活力降低之后必须要对症治疗，不能随意使用药物，并建议在治疗期间通过生活和饮食方面是调理帮助精子活力恢复，精子活力低的治疗方法如下所示：

对症治疗

对症治疗主要是针对因为疾病导致精子活力降低的患者，需要及时到正规并且专业的医院进行治疗，特别是生殖系统的问题，对精子影响是非常大的。

生活调理

生活调理主要是戒掉生活当中的不良习惯，比如抽烟、喝酒、纵欲过度等，尽量规律自己的作息时间，一定不能熬夜。

饮食调理

不要吃没有营养并且刺激性非常大的食物，可以选择多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜所含的营养物质对精子活力恢复是非常有帮助的。

精子活力降低只要不是特别严重，自身没有其他异常情况是可以通过生活调理自愈的，大部分情况都不需要药物介入，只有疾病导致精子活力降低才需要药物介入。

精子活力检查费用

精子活力的检查费用大概是200~500元左右，但是不同地区或者在不同医院进行检查都有可能会导致检查费用出现差异，具体的费用可以咨询当地的医院。精子活力检查的费用是可以通过社保报销的，但是具体的报销金额并不固定。

精子活力检查注意事项

精子活力检查之前需要禁欲一周，并且这一周之内必须要健康有规律的生活，不能熬夜，这样才能让精子恢复到最佳的状态接受检查。

精子活力低能否生育

精子活力低是可以怀孕的，但怀孕成功的几率比较低，并且就算怀孕成功也很有可能会导致流产、早产等问题出现。从理论上讲只要精子是活的就能怀孕，只是精子的活力如果越强，怀孕的几率就越大。但不建议在精子活力低的时候同房，因为很有可能会导致胎儿流产等问题发生。

精子活力低怎么恢复，可提升精子质量

精子数量和精子活力是衡量男性生育能力的重要因素。对于精子活力不足的男性来说，通过一些方法来提高精子活力，可以帮助将生育能力恢复到正常水平。

1、改善饮食

营养均衡的饮食可以解决很多健康问题。某些食物可以对心脏病或糖尿病有帮助，而有的食物可以提高精子的活力，比如含有大量抗氧化剂的天然食品。亚麻酸是对提高精子活力非常有益的一种脂肪酸，可以从鸡蛋，菠菜，香蕉，核桃和胡萝卜等食物中获得。尽量避免食用加工过的肉类，因为这些肉类可能会减少精子数量。

2、慎重使用化学品或塑料制品

一些化学产品以及塑料制品的使用会导致精子活力丧失，因为其中的某些化学成分具有降低精子活力的特性，比如用于制造不粘炊具，阻燃剂，杀虫剂和硝酸盐的化学品。

3、避免电子设备对精子的不利影响

智能手机，平板，笔记本电脑等电子设备越来越普及，许多男士选择将这些设备放在裤子的口袋里，靠近阴囊，有些人喜欢把笔记本电脑长时间放在大腿上使用，这些习惯都是不好的。设备散发的热量，各种辐射以及周围的电磁场都会间接地影响精子。当设备非常接近睾丸时，这种影响是很大的。

4、每天定时锻炼

就像食物和水果提供维生素以增加精子活力一样，定期运动可以产生睾丸激素，让人感觉更有活力。每天进行大量的常规运动可以很好地增加精子数量，从而对生育能力产生显著的影响。然而要注意有些过于强力的运动会对精子健康产生不利影响。

对于男性来说，精子数量和运动能力的降低会影响生育能力，但不需要太担心的原因，因为可以通过选择均衡的饮食和生活方式的变化来自然地增加精子活力。

如何提升精子的活跃度？需要注意什么？

　　随着现代生活压力的增加，男性生育健康问题日益引起关注。精子的活跃度是影响男性生育能力的重要因素之一。而很多男性朋友在面对这个问题时可能会感到困惑，不知道该如何提升精子的活跃度。那么，如何提升精子的活跃度？需要注意什么？本文将为您介绍一些科学的方法，帮助您了解如何提升精子的活跃度。

　　一、如何提升精子的活跃度？

　　1.健康饮食：健康饮食对于提升精子的活跃度至关重要。首先，要保证摄入足够的蛋白质，如鱼、瘦肉、禽类、豆类等食物，这有助于维持正常的精子生产和活力。其次，多摄入富含锌、硒、维生素C和E等微量元素和抗氧化剂的食物，如坚果、蔬菜、水果等，有助于改善精子质量和活力。此外，应避免摄入过多的咖啡因和酒精，因为它们可能对精子产生负面影响。

　　2.适当运动：适当的体育锻炼有助于提高身体的新陈代谢水平，促进血液循环，为精子提供良好的生长环境。建议每周进行三至五次中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以及适当的力量训练，但同时要避免过度训练，过度训练可能导致身体疲劳，影响精子的活跃度。

　　3.控制体重：肥胖或过瘦都会对男性生育健康造成负面影响。因此，保持适当的体重对于提升精子的活跃度非常重要。过重或过轻都可能影响荷尔蒙水平和精子质量，建议通过合理的饮食和适当的运动来控制体重。

　　二、需要注意什么？

　　1.避免环境污染：长期接触化学物质、辐射和污染物可能会对精子产生负面影响。因此，在日常生活中要尽量避免接触这些有害物质，如尽量远离工业废气、减少使用塑料制品、避免接触农药和化学品等。

　　2.管理压力：长期的紧张和压力也会对精子的活跃度产生影响。因此，学会有效地管理和释放压力对于提升精子的活跃度非常重要。可以通过锻炼、音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，保持愉快的心境。

　　3.戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致男性生育健康问题的重要原因之一。研究表明，烟草中的尼古丁和其他有害物质会对精子的形态和活力产生负面影响，而过量饮酒也会影响睾丸功能和精子质量。因此，戒烟限酒对于提升精子的活跃度至关重要。

　　在实施以上方法的同时，建议男性朋友定期进行生育健康检查，及时发现和解决潜在问题。同时，还可以在医生的指导下适当补充一些有益于精子健康的营养品，如维生素、矿物质等。总之，提升精子的活跃度需要从多个方面入手，通过健康的生活方式和科学的方法，相信每位男性朋友都能够提升自己的精子活跃度，增强生育能力。

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