备孕期间女性需要注意什么，注意事项有哪些？

备孕期间的女性需要注意自己的饮食？根据你的描述，高龄女性在饮食方面是需要作出改变，有的是并不适合高龄女性在备孕期间吃的，比如说腌制类食品、霉变类的食物、含有过氧的食物等，这些都是不可以的，所以建议女性在备孕期间，一定要多多的注意饮食的习惯，适当的忌口，增加受孕的几率。

林卡尔是一种富含钙、铁、磷的天然营养剂，是为了给怀孕的女性朋友补充微量元素而研发的，孕期女性朋友在服用之后能起到降低胎儿畸形发育的几率，对于备孕是比较好的一种保健药物。下面是关于备孕期间服用林卡尔需要注意的事项：

备孕不仅是为了增加受孕率同时也是为了给身体一个准备过程，等到身体处于一个最佳状态的时候怀孕，这样才能实现优生，所以在备孕期间也有很多注意事项，最近有很多朋友在问，自己在备孕期间感冒了，这个时候可以吃感冒药吗？

备孕期间能不能吃感冒药

备孕期间需要夫妻双方共同养成一个好的生活饮食习惯，提前几个月戒烟戒酒，避免接触有害物质，此外做好孕前检查，如果身体有疾病的需要先做治疗调理，并且要在专业的指导下用药，一般不建议在备孕期间随便用药。

那么备孕期间感冒了是否能吃感冒药？感冒药成分包含解热镇痛剂、抗组胺药、鼻塞通气剂等，有些含有解热镇痛成分的如阿司匹林、布洛芬等吃了可能会引发胎儿畸形和出血，有的可能会影响胎儿神经发育，比如抗组胺药如苯海拉明，甚至还有些会致使胎儿出现心脏和神经系统类的问题，比如鼻塞通气剂：去甲肾上腺素。

在备孕期间如果感冒了症状比较轻的可以选择一些自然疗法来缓解症状，可以适当的饮水、注意休息、饮食以清淡易消化的食物为主。如果很严重的必须要用药的建议在专业的指导下服用，另外在感冒药物的选择上成分简单、副作用小的比较好。例如含有对乙酰氨基酚和伪麻黄碱的感冒药。

备孕期对于有孕育计划的人来说很重要，所以一定要注意保护自己，要避免感冒，日常中养成一个好的作息习惯，饮食营养均衡丰富，也可以适当的做一些运动来提升免疫力，防止感冒病毒的侵扰。

备孕期间用药注意事项

1、不要随意用药

备孕期间尽量避免用药，毕竟有些药物的成分对身体有一定的影响，尤其是对于有生育计划的夫妻来说，可能会影响受孕率和胚胎发育情况。

2、避免服用禁药

对于备孕女性来说，有些药物属于禁药类，要禁止接触，否则怀孕后容易引发流产和畸形胎等问题。这些药物包括：阿司匹林，某些抗生素，某些抗癫痫药，某些抗抑郁药等等。

3、用药前咨询医生

如果女性需要使用药物，她们应该先咨询医生。医生会根据妇女的身体状况和用药需要制定用药计划，并告知妇女用药的注意事项和副作用。

4、不要随意买药

备孕期间如果确实需要用药一些药物，建议一定要去正规的药物和医院购买，避免去一些没资质的小诊所随意开药，这样很容易买到一些假药。

5、用药需注意剂量

在备孕期间用药控制剂量很重要，及时是选择一些成分简单、副作用小的药物，剂量过多也是不利于健康生育的。

备孕期间能吃感冒药吗？总而言之，备孕期间尽量别吃药，但是感冒这种事情也不是我们可以控制的，如果你真的不小心感冒了，而且症状也比较重，那么还是要及时去专业的医疗机构治疗、用药，至于用药之后是否可以马上备孕，这个也要看你用的药物和用药时长还有剂量，实在不行就选择将你的备孕计划往后延一下，这样做不论是对妈妈妈还是胎宝宝来说都是一种负责的表现。

准备怀孕男士注意事项，男性在备孕期间

趁早：男性生育也要趁早，越年轻精子的质量越高；

戒烟：精子特别容易受烟草、润滑油等外界因素的影响，吸烟对精子的打击，那可以说是全方位的；

限酒：每天最多 1、2 杯，比如 40 度的白酒一杯相当于 0.85 两，是不能超过二两的。

你好，我是一名北京协和医院妇产科副主任医师，今天，我来为你介绍一些备孕硬知识。

一、如何准备一颗高质量的精子。

我们先来说说如何准备一颗高质量的精子。

男性一次射精可能产生数亿颗精子，最终只有一颗精子胜出，你想想，它得多优秀！

合格的精子需要具备三个条件：

第一，场面要大，数量要够。如果低于两千万，那就算不上优秀。

第二，颜值要高。

正常的精子像小蝌蚪一样，由头、身体、尾巴三部分组成，这样的结构能够让他们做快速的直线活动。如果是扁头、圆头或者超小头的精子，都属于歪瓜裂枣，不中用。

第三，要活力四射。

精子的游动速度大约是 35 微米/秒，要想和卵细胞结合，首先要穿过女性的子宫颈，之后是子宫和输卵管，这一路相当于跑一个小马拉松，这么说大家可能没有概念，有人曾经测算过，小精子游到卵子的身边，相当于人类以正常步速奔跑 13 公里。每 3000 个精子才有 1 个能通过宫颈管进入子宫，可见对精子活力的要求有多高。

那有没有办法，让精子更优秀呢？

现在很多人觉得，怀孕是女人的事，女人生育要趁早，而男人多大岁数都没关系。其实不然，和女性一样，男性生育也要做好两件事儿。

第一，踩准点儿。

30 岁男性的精液和 50 岁男性的精液那是大不相同的，年龄越大，精液的浓度越低、精子的运动能力越差、正常精子的比例也越小。一项来自法国的研究显示，当男方年龄小于 30 岁时，妻子的怀孕率大概是 12.3%；当男方年龄大于 45 岁时，妻子的怀孕率大概只有 9.3%。

所以，男性生育也要趁早，越年轻精子的质量越高。

第二就是做对事儿，别祸祸它。

怎么才算不作？

最重要的一点就是不吸烟。

精子特别容易受烟草、润滑油等外界因素的影响，吸烟对精子的打击，那可以说是全方位的。

我们上边说过，高质量的精子就是数量多、长得好、活力强，而吸烟会导致精子的数量减少、歪瓜裂枣增多、精子的活力下降。你看，一样不差，全灭。

想想精子长途奔袭，一路已经够不容易了，你一吸烟，硬是把自己的精锐部队弄成了老弱病残，怀孕率不低那才怪呢。而且，你吸一手烟，老婆就吸二手烟，爱人的生育能力也跟着受祸祸。

看到这里，有的男士立即表态说，哎呀，张大夫，你说得太对了，这个月我不抽烟了，过两天就是老婆的排卵期，我得跟老婆造人去。

要我说，心急吃不了热豆腐，要想有一颗优秀的精子，可不是你想快就快，想急就急的，老百姓说封山育林 3 个月，那是绝对有道理的。

精子在睾丸的生精小管里出生，逐渐发育成熟，期间经历两次分裂，发生遗传物质减半，这个过程稍有闪失，都可能导致畸形，精子就被一轮淘汰出局。成长到 60 多天的时候，小精子会长出小尾巴，变成小蝌蚪一样，之后开始一路长征，那些跑断气、跟不上趟儿的就纷纷被二轮淘汰，只留下最精壮的精子继续前行。

从最初的分裂到最终的成熟，精子的生长周期至少是 2～3 个月，这意味着任何改善精子健康的努力，至少要持续 2～3 个月才会对生育力产生影响。

所以，只在排卵期戒烟是不够的。那准备生孩子的男性，到底应该戒烟多久呢？

研究发现，戒烟 1 年，因为烟草造成的精子损伤才可能全面恢复。想拥有优良精子的男士，把战线拉长吧。

不能抽烟是死规定，那酒能不能喝呢？

和抽烟比起来，酒的影响倒没那么大，爱喝几盅的男士不必完全戒酒，但要限制喝酒，每天最多 1、2 杯，比如 40 度的白酒一杯相当于 0.85 两，是不能超过二两的，而普通的啤酒呢，一杯相当于三百五十毫升，打个比方，小瓶的青岛你也就喝两瓶，而大瓶的燕京是不能超过一瓶半的。

我说禁烟限酒，你可能稍加留神就做到了。但生活中，还有一些容易被忽略的小习惯，不知不觉中可能就祸祸了你的小精子。

比如，大货司机，蜷着腿一坐一整天；或者你是朋克一族，从早到晚穿紧绷的牛仔裤；或者工作的时候，有的 IT 习惯把笔记本放在腿上，一干活就好几个小时；再或者你喜欢温泉就天天去泡……

这些习惯，可能都在不知不觉中影响了你的精子质量。为啥呢？

因为小精子的住处比较特殊，它和生活在女性体内的卵子不一样，小精子是住在外挂的睾丸中，那儿凉快，大概只有 35 度，比正常体温低一到两度，这个温度才有利于它健康成长、发育成熟。你生活中的这些不良习惯，就相当于间接给它加热了，坐久了会捂着它，穿紧身裤会闷着它，把笔记本放腿上或者长时间泡温泉，那高温都够它受的。

如果你打算生孩子，就要避免局部高温，坐久了站起来活动一会儿，平时尽量穿宽松的裤子，内裤也最好是平角的，工作的时候把笔记本电脑放在桌面上，同时减少泡温泉的次数和时间。

另外，均衡膳食也有助于提高生育能力。有研究表明，适当地多吃鱼肉、鸡肉、水果、蔬菜、全麦以及豆类食品，都有利于改善精子的运动能力。

所以，记住这些小细节，改善不良习惯，就能帮你提高精子的质量，孕育出真正赢在起跑线上的宝宝。

二、如何准备一颗高质量的卵子。

说完精子，我们再来说说怎么准备一颗高质量的卵子。

要回答这个问题，我们要先知道卵子是怎么来的。

你可能不相信，我们还在娘胎里的时候，卵细胞就已经在我们的身体里默默储备了。在出生的那一刻，我们身体里就储备好了这辈子所有的卵细胞，数量大概是多少呢？100～200 万个。

这些卵细胞有一个名字，叫始基卵泡，始是原始的始，基是基础的基，顾名思义，就是最原始和最基础的卵泡，它们非常重要，是我们女性的基本生殖单位，也是卵细胞储备的唯一形式。

看到这儿你是不是觉得，哎呀，我们还挺富有的，有这么多卵泡可用！

先别急着高兴，卵泡的数量不是一成不变的，随着年龄的增长，它们的数量就会往下掉。

到了青春期，卵泡会减少三分之二左右，只剩下大概 40 万个；到了 37 岁，还剩两万多个；而到了 50 岁，那是断崖式的减少，只剩 1000 多个了。

其实，女性一生能顺利排出的卵泡也就 300～400 个，你再怎么身强体壮、前凸后翘，一生可以用的卵也就这区区 300～400 个。

你看，从娘胎里的 100～200 万个，到最后的 300～400 个，有太多因素我们不能决定了。

亲妈给我们 100 万个还是 200 万个始基卵泡，我们说了不算！

到了什么年龄，剩下多少卵泡，我们也说了不算！

排卵的时候那个优势卵泡能不能顺利排出，我们还是说了不算！

有人要问了，这啥都说了不算，还聊啥啊，还怎么准备一颗高质量的卵子？

别着急，其实有两件事，我们是可以做主的。

第一，是踩准点儿，第二，是做对事儿。

什么是踩准点儿呢？

该用卵时就用卵，趁早不赶晚，在黄金年龄使用卵子。

那么黄金年龄是什么时间段呢？就是 21-30 岁，这是我们女性一生最好的生育时期，是卵细胞活力和质量最好的时间段。

过了这个时期，到了 40 岁，在绝经前的 10 年之内，卵细胞的消耗开始加速，质量也越来越差，就算保护、保养的再好，40 岁的卵跟 20 岁的卵也没法比，越高龄的卵，越容易增加流产的风险，越容易生出有缺陷的孩子。

那什么是做对事儿呢？

咱们的妈妈给你多少颗卵那是天注定的，能不能守护好就是咱们自己做主了。

那怎么算守护好呢？

有人说，去做卵巢保养啊。没多给卵巢按摩，多吃名贵的滋补品，什么阿胶、燕窝、红花之类，别怕花钱。张大夫告诉你，这些都没有根本性的作用。

要保护好卵巢，最佳的做法就是，你别祸祸它。

像吸烟、酗酒、滥用药物、吸食毒品或者接触放射线辐射等等，一切不好的生活习惯和工作环境，都可能影响卵巢的储备功能，影响女性的生育能力。

尤其是爱吸烟的女性，千万别抱侥幸心理，香烟中的一些有害物质，会破坏那些年幼的正在等待成熟的小卵泡，可能它是导致卵巢早衰最常见的原因之一。

本来这黄金生育年龄也就十几年，你小烟一冒，看着挺酷，损害的是卵泡，要用的时候没卵了，你不干着急嘛。

所以，要想拥有一颗高质量的卵泡，必须管理好自己的生活方式。积极锻炼，尽可能保持每天 30 分钟的有氧运动，每周最好还要有两次力量训练；不吸烟，不喝酒，要健康地吃，管理好体重，研究发现，牛油果、坚果、全麦食品、水果、蔬菜等等都对生育有利；此外，还要有好心情，改善不良作息，不熬夜，不通宵，这样就能拥有一颗高质量的卵子。

总结

好了，总结下分享的内容。

如何拥有一颗高质量的精子和卵子呢？唯一原则：踩准点儿、别祸祸。

在该生育的年龄生育，终生管理自己的生活方式，都是对它最好的保护。

对于女性来说，一生能用的卵也就三四百个，有 1/100 的女性会在 40 岁之前绝经，所以卵到用时方恨少，有卵可用请趁早。

对于男性来说，虽然射精只是瞬间的事儿，但优质精子的准备是无法速成的，至少需要 2-3 个月。如果你有造人计划，就从现在开始戒烟限酒吧。

备孕期间什么时候艾灸最好，叶酸应该怎么吃？

通常建议在备孕期间最好不要进行艾灸？本人女，今年28岁，目前正和老公在备孕当中，这是头一胎，对生孩子还没有什么经验，我在网上看到说备孕的女性吃叶酸可以预防胎儿畸形，于是我就上附近药店买了叶酸回家，医生跟我说叶酸片最好在备孕期间吃3个月在怀孕会更好，但是我现在有一个疑问，就是叶酸片在一天中的什么时候吃最好呢？有没有讲究呀？

我是一位卵巢早衰患者，由于卵巢功能过低导致没有卵子，所以之前备孕了5个多月都没能怀孕，最后在经过长时间的治疗无果之后我决定直接去做试管婴儿怀孕。 而现在我在通过一系列的检查之后我已经进入了促排卵阶段，并且已经促排快10天了，而我之前听说卵巢早衰患者做试管婴儿能否成功就看促排的结果是怎么样的，所以我现在十分好奇，想知道我的卵泡发育得怎么样了，但是听说促排期间并不是所有时候去查看卵泡都是可以看到优势卵泡的的，所以我想问问大家，促排卵期间什么时候查看卵泡最好？什么时候才能看到优势卵泡？

孕妇在怀孕之后，最好是不要进行艾灸的，因为艾灸会影响到胎儿的健康，艾灸有活血化瘀的功效，孕早期的时候，如果胎儿已经成型了，是很不稳定的，这个时候艾灸的话，很容易出现流产的情况，所以说最好不要做艾灸，如果说女性在怀孕后艾灸的话，可能会出现以下不良反应：

1.艾灸有活血化瘀的作用，孕期是很容易导致胎儿流产的，特别是孕初期胎像不稳定的时候，更是有风险的；

2.女性在怀孕后最好不要一直趴着，艾灸又需要趴着，而且不能乱动，否则艾灸时的高温就可能烫到皮肤；

3.艾灸的刺激性也比较强，容易造成腹痛，还容易刺激到胎儿，引起不良反应。

孕妇最好是不要在怀孕期间艾灸的，虽然说怀孕一个月的时候艾灸应该是没什么问题的，但是不排除还是会发生意外情况的，所以说女性如果是正在备孕的话，一定要引起重视，不要等到时候怀孕后检查出宝宝有问题再后悔。

• 艾灸石门是古代一种用于避孕的方法，但偶尔艾灸石门穴是不会导致不孕不育的；
• 石门穴位于下腹部，刺激此穴有清热利湿、补血调经的作用，可以提高机体免疫力、抗过敏、抗风湿等；
• 还可通过艾灸石门穴治疗消化不良、胃下垂、阑尾炎等疾病；
• 对男性遗精、阳痿，女性不孕、月经不调等治疗效果都很好。

通常建议在备孕期间最好不要进行艾灸，既不建议艾灸石门，也不建议艾灸其他穴位，一般在备孕怀孕期间，艾灸可能会导致女性的子宫血液循环增加，而影响受精卵的正常着床，所以才建议不要艾灸，但并不是说艾灸石门就会绝对导致不孕。

备孕期间torch全套检查在计划怀孕3-6个月前检查比较合适。并不是怀孕后就不能检查了，孕后12周-14周产检的时候也可以做，只是说孕前检查最好。torch全套检查是检查女性体内是否存在弓形虫、风疹病毒、柯萨奇病毒、梅毒螺旋体、微小病毒、乙肝病毒等病原体。如果是怀孕期间感染上任何一种病毒都可能会导致胎停流产等，此时检查结果为阳性的话，建议终止妊娠。

torch检查是常规优生检查项目之一。通过抽血做torch检查，查验女性体内是否存在一些病原体，一旦发现存在则需及早治疗和推迟怀孕，以降低宫内感染的可能性，保障母胎健康。

torch全套检查也就是优生优育检查，是备孕前必做的检查项目，其中T是指弓形虫，O是指其它的病原微生物，R是指风疹病毒，C是指巨细胞病毒，H是指单纯的疱疹病毒，其实就是一组病原体检查。

而优生优育十项指的就是①弓形虫IgG抗体；②弓形虫IgM抗体；③巨细胞病毒IgG抗体；④巨细胞病毒IgM抗体；⑤风疹病毒IgG抗体；⑥风疹病毒IgM抗体；⑦单纯疱疹病毒2型（HSV-11）IgG抗体；⑧单纯疱疹病毒2型（HSV-11）IgM抗体；⑨单纯疱疹病毒1型（HSV-1）IgG抗体；⑩单纯疱疹病毒1型(HSV-1)IgM抗体。

目前检查TORCH常用的方法是ELISA检测法（酶联免疫分析法）。ELISA检测法是检测人体血清中的IgM、IgG抗体，由于IgM为早期感染指标，对胎儿影响巨大，所以IgM的检测备受关注，胎盘中特异性IgM的检测是诊断胎儿宫内感染的可靠依据。ELISA试剂因其稳定、灵敏度高、特异性强、成本低等优点而在普通实验室中广泛采用。

由于孕妇内分泌及免疫状态的改变，胎儿自身免疫系统不成熟，TORCH感染发病率较高。所以从优生优育的角度考虑，女性在备孕期间进行TORCH检查是很有必要的，尤其是有饲养或接触宠物史，或有接触过其它病毒等情况的女性，最好在孕前3-6个月进行TORCH检查。

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