游泳多长时间能减肥

游泳是一项很不错的有氧运动，其减肥效果是很好的，一般每次游泳半小时以上就可以起到减肥的作用，但是减肥不是一朝一夕的事情，想要看到减肥的成果是需要长期坚持的。

原因分析

想要起到减肥的效果，就是要身体所消耗的热量大于身体所摄入的热量，而游泳则能够很好的加速新陈代谢，促进热量的消耗。一般每次半小时到一小时左右就能够很好的起到消耗脂肪的作用。

建议

游泳虽然能够很好的起到减肥的作用，但并不是游泳时间越长越好，建议每次游泳时间不要超过一个半小时，因为游泳时间过长身体会吃不消的，也不要太过于频繁，每周三到四次就可以了。