跑步出汗多好吗

运动后大量出汗并不好，大量出汗使体液减少，脱水会严重时会导致中暑，脱水导致主要器官生理功能受影响。

原因分析

很多人认为出汗能让体内的毒素和代谢废物排出体外，觉得出汗越来越好，其实并不是的，汗液中含有一定的血液成分，汗液中还有对人体有益的物质，如矿物质，氨基酸，维生素等，出汗太多，这些有益物质也随着汗液排出了，这样会影响身体机能。

建议

跑步出汗多注意补充水分，跑步后可以喝点淡盐水，补充体力，跑步要根据自己的身体情况量力而行。