顽固性便秘吃什么食物比较好

多补充含纤维素多的食物，如全麦面包、水果和蔬菜等。补充足够的水分，多摄入含纤维素多的食物，养成好的排便习惯有助于调理顽固性便秘。

原因分析

顽固性便秘出现的原因，可能是肠道疾病、内分泌疾病等因素有关，也可能与结肠的传输或排便功能的紊乱有关。

建议

每天获取 20 ～ 35 克纤维，可在饮食中添加高纤维食物如燕麦片、糙米、豆类和扁豆。另外要注意，增加饮食中的纤维量要慢慢增加，突然摄入过多的膳食纤维，可能会导致肠胃不适。

孩子上火时，容易出现大便干，诱发便秘的情况。家长可以定期给孩子喝三公仔小儿七星茶颗粒，能帮助孩子调理肠胃，清胃火，预防孩子内热过剩，引起烦躁不安，影响孩子的身体健康。