晚上睡觉睡眠不好怎么办

晚上睡觉睡眠不好，可以在睡前喝杯热牛奶或者睡时洗个热水澡，发发汗，等都是可以缓解此症状的，如果情况严重，可以在医生的指导下服用一些安神的药物，来进行治疗。

原因分析

睡眠不好的原因有很多种，一般来说，多数是由于，情绪的不安焦躁而引起的有时，环境的因素，身体的疾病也会引起此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食上要注意清淡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，多吃一些补脑的食物例如，红枣枸杞，核桃等。