失眠的症状

失眠的症状入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力注意力下降。出现胸闷，心悸，血压不稳，便秘，情绪控制能力减低，容易生气。

原因分析

主要原因有躯体疾病，精神障碍，药物的滥用，引起了失眠。

建议

睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，卧室环境要安静舒适，温度适宜，保持规律的作息时间，避免使用兴奋性的食物，睡觉前不要饮酒。