睡眠不好运动量大会造成脸色发黑吗

一般脸色发黑可能和睡眠不好有一定的关系，如果睡眠质量差，睡觉时心神不宁都容易导致脸色不好，平时也尽量控制自己的运动量，不要出现运动量过大，避免超出身体的负荷。

建议

平时在运动中尽量结合自己的身体素质来运动，不要过度的疲劳，过度的运动，不然容易导致身体出现异常，尽量放松心情，保证充足的睡眠，睡前可以喝点热牛奶缓解压力。

注意事项

饮食方面也要注意营养均衡，如果营养不良，也容易导致身体不适，睡眠差等。