睡眠质量不好怎么办能治好吗

平时睡眠不太好，可能和神经衰弱有关系，可以通过饮食用药等方法调理。

原因分析

平时睡眠的质量不好，有可能是和经常喜欢胡思乱想，压力过大，有点神经衰弱，焦虑等有关系。

建议

经常睡不好觉，可以多吃一些安神作用的食物，多参加一些户外运动，保持心情舒畅，不要胡思乱想，多和朋友在一起，多参加一些娱乐活动，可以服用点镇静、安神、催眠的药物。

注意事项

平时可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等食物，保持室内温湿度适宜，安静舒适。