如何产后三阶段做进补

产后第一个阶段，也就是刚生产之后，要注意排出身体的恶露，不要吃太油腻的食物；第二阶段，也就是恶露排出，伤口初步恢复后，可以适当进补滋补类的食物；第三阶段，恶露完全排净，这个阶段可以正常饮食，多吃水果蔬菜。

原因分析

刚生产之后，如果大量进补油腻食物，容易造成乳腺发炎，同时不利于身体多余的水分排出，不利于哺乳。但恢复之后，就可以正常饮食了。

建议

产后可以多吃一些动物肝脏或者海鲜类的食物，可以补充一定的铁元素，有助于缓解因为生产导致的失血现象。