预防脱发吃什么食物好

葡萄干、核桃仁、葵花籽、鸡蛋、胡萝卜、茄子、蛋黄、黑芝麻、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、猕猴桃、菠菜、芹菜等食物，针对预防脱发有很好的效果。

建议

一、建议更换温和无刺激的洗发护发用品，洗发后及时吹干，避免湿气入侵。睡前用双手轻轻按摩头皮，可以起到促进血液循环的作用。

二、饮食清淡,荤素搭配,避免重油重盐、生冷、辛辣的食物。

注意事项

注意头发不要扎的过高或过紧，不利于头部的血液循环，会引起头皮松弛，造成大量脱发。