经期可以运动吗

月经是女性朋友是一种正常的生理现象，如果在月经期参加一些体育活动，对身体还是有很多好处的，像调节大脑的兴奋和抑制过程，维持心情的愉快，减少烦躁等。但是在体育运动的时候要注意活动的强度不要过大，时间不要过长。

建议

1.控制好运动的速度，要注意运动结束后的放松。在运动结束后不要用冷水洗澡，不然会容易造成月经失调的。

2.在运动的时候要观察自己，如果有腹痛或其他不舒服的情况，要停止运动了。

注意事项

运动要循序渐进，不要用力过猛。月经期还是要以休息为主，注意不要着凉。