经期可以跳操和瑜伽吗

女性在月经期间身体比较虚弱，不适合体力较大的运动，因此经期最好是不要跳操。对于瑜伽来说，经期可以适当的进行，但是经期要避免倒立的瑜伽练习姿态，还有避免腹部挤压的练习

建议

1.女性在月经期间可以适当的进行一些舒缓瑜伽，但是要注意连续的强度需要适度。

2.女性月经期间要注意自己的健康，尽量多休息，避免大量的运动。

注意事项

对于身体本身就比较虚弱的女性来说，在月经期间瑜伽和跳操最好都不要进行，并且避免深度的后弯动作以及倒立的动作。