觉得自己中暑了以后要立即找到阴凉的地方休息，多喝水，补充身体流失的水分，如果感到症状严重的话，要立即寻求路人的帮助，不能拖延，否则会发展成热射病，有死亡的风险。
原因分析
夏季天气炎热，在高温环境下长时间的劳作，学习，生活，会让身体水分大量流失。同时具有不良的生活习惯的人会比其他人更容易中暑，比如酗酒，饮食荤腥等。
建议
建议中暑时尽快找到阴凉地方休息，多补充水分，避免症状进一步加重。在平时也要注意防中暑，可以吃一些富含维生素的蔬菜水果，提高自身免疫力。
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