女性让更年期延迟怎么做

女性延迟更年期的到来，需要从生活作息上多注意，养成早睡早起的习惯；饮食上也应清淡，少盐少糖，忌食油炸、辛辣食物；适当做一些运动，增强体质；还应多和配偶交流，保证和谐的性生活。

原因分析

女性更年期的到来，是因为随着年龄增长，卵巢功能慢慢出现了衰退，甚至是逐步丧失其正常功能，从而导致体内雌激素水平降低，最终出现绝经、骨质疏松、失眠、易怒等更年期症状。

建议

可以吃一些含有大豆异黄酮，或是深海鱼油的保健品，饮食上可以多吃豆制品，达到补充植物雌激素的目的；此外，生活中避免熬夜，平时多参加社交活动，学会释放心理压力。