产后肥胖怎么减肥呢

产后肥胖主要是运动量少导致脂肪堆积形成的，产后要增加运动量，主要包括腹部锻炼、上肢锻炼、下肢腰背肌锻炼、腹肌及臀部锻炼，平时多做有氧运动，比如登山、游泳、骑脚踏车等，每次坚持三十分钟以上，坚持五个月就会看到效果。

建议

产后六个月是减肥的黄金期，建议产妇要合理饮食，摄入高蛋白、高维生素的食物，远离油炸、甜点，每天坚持做有氧运动，长期会有很好的效果。

注意事项

1、避免剧烈运动。

2、每次运动要达到30分钟以上。

3、不能半途而废。

4、不能贪吃贪睡。