晚上鼻塞睡不着怎么办

小朋友出现了鼻塞的情况，先用毛巾热敷一下鼻子，然后用手按摩鼻子的两边，一会就可以减缓鼻塞症状。还可以在睡前喝点热牛奶，提高睡眠质量。

建议

孩子鼻塞有可能是快要感冒了，这时候要尽可能的给孩子多补水，吸一些温热的气体来让鼻子呼吸顺畅。饮食上要多注意吃一些维生素含量高的水果。

注意事项

在日常生活中，要注意气温的变化，及时的给孩子增加或者减少衣服，不要着凉了。多带出去锻炼身体提高免疫力，多吃新鲜有营养的瓜果蔬菜。