女性吃什么有利于备孕

女性在备孕期间可以多吃鱼类和豆制类产品，每天补充优质的蛋白质，摄入营养均衡一些，同时还可以多吃一些含钙的食物，像虾皮和海带等这些都可以提高卵子的质量。

建议

在备孕前三个月最好是服用叶酸片儿，这样可以有效地预防胎儿早期的脑神经发育出现神经管畸形。 去医院里边化验一个微量元素，看看身体缺哪方面的维生素，适当的补充一些，多吃新鲜的水果蔬菜。

注意事项

备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒，低盐低脂，适当的进行一些户外运动，要注意生殖器官的卫生，防止生殖器官炎症。