备孕期什么时候要补充叶酸？

叶酸可以减少胎儿神经管畸形的发生，所以为了保证叶酸补充的效果最好是从备孕的第一天就开始吃，一直吃到怀孕满三个月。

原因分析

叶酸是孕早期胚胎增殖分裂发育所必须的物质，人体不能合成叶酸，只能依赖从外界摄入，所以如果补充不足就可能影响胚胎发育，发生脊柱裂等发育缺陷。

建议

正常的女性可以在备孕的第一天就开始吃叶酸，每天一片0.4mg的叶酸就可以，如果是有高危因素如备孕女性有癫痫且正在吃抗癫痫的药，这种情况下，叶酸的剂量要增加，每天一次，一次要吃4mg的叶酸，最好孕前能吃三个月，孕后再吃三个月。

注意事项

备孕女性除了吃叶酸片，平时可以注意多吃深绿色的蔬菜，动物的肝肾脏等含叶酸比较多的食物来补充叶酸。