补充维生素c吃什么

补充维生素C应该多吃水果蔬菜。因为维生素C在水果蔬菜中一般都含量丰富，如橙子、山楂、苹果、柿子等水果，蔬菜中含维生素C也较多，如芹菜，花菜，藕，黄瓜等。

建议

1.平衡孩子的膳食结构，让他多吃水果蔬菜，少吃没有营养的垃圾食品，少吃油腻辛辣的食物；

2.让他们培养健康的生活习惯，早睡早起，积极锻炼，提高身体免疫力；

3.家长可以定期带孩子去医院进行健康检查，排除患病风险。

注意事项

给孩子补充维生素C也要注意适量，避免造成他们的身体负担。