什么食物含维生素c

含有维生素C比较丰富的食物主要是水果和蔬菜，具体有西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等水果，花椰菜、菠菜、辣椒等蔬菜。

建议

1、补充维生素C平时应该通过食补来补充，食补有利于人体的吸收，可以给孩子多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

2、平时的饮食应该荤素合理搭配，不能偏食，这样才不会出现营养不良的情况。

注意事项

平时除了饮食多补充维生素C以外，还要带孩子加强锻炼，没事经常带孩子外出运动运动，让身体免疫力得以提高。