长期失眠会引发抑郁症吗

长期失眠睡眠不足，很容易引发抑郁症的情况，平时睡觉前最好多用温热水泡脚，喝一杯热牛奶，对于缓解失眠有一定的效果，平时还要放松心情，不要考虑过多的事情。

原因分析

失眠有可能是精神压力过大，考虑事情过多引起的，有时一些环境因素，或药物因素也容易引起失眠的情况。

建议

建议日常生活中，要多加强运动锻炼，多排汗，多吃一些有营养的饮食，避免吃一些烧烤外卖等垃圾食品，养成规律的饮食作息习惯，睡觉时房间内灯光不要太亮。