减肥期间的一日三餐在早餐中要注意营养丰富，吃粗粮面包，喝低脂牛奶，并且适当吃一些水果和坚果，午餐的时候最好选择牛肉或者是鱼肉，搭配蔬菜。晚餐可以根据自己减肥情况，选择低热量的沙拉。
建议
想要减肥有效的成功的话，要避免吃太多高脂肪，高糖分的食物，例如拌沙拉的时候最好不要用调味酱来拌，适当放些橄榄油就好。
注意事项
除了控制饮食之外，想要减肥成功，那么还需要坚持运动，例如跑步，游泳，动感单车等。
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱