如果出现了缺钙的情况，可以表现为容易疲劳、下肢无力、腰酸背痛、有一部分女性还会出现小腿肌肉痉挛以及月经的改变。
建议
钙质缺乏需要及时进行补充，在平时的时候要多吃含钙丰富的食物，比如芝麻、鸡蛋、牛奶、带鱼、瘦肉、核桃、谷类、豆腐等等。
注意事项
如果想要快速进行补充，可以在医生的指导下选择钙剂，比如可以选择葡萄糖酸钙口服液或者是碳酸钙咀嚼片等，在补钙的同时还需要补充维生素d，促进钙的吸收。
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱