失眠的治疗方法有哪些

失眠的治疗方法有不少，如果是饮食因素所致，睡前就不要喝浓茶和咖啡，也不要吃的太饱。如果是情绪影响的，就要保持稳定的情绪。

原因分析

失眠的原因挺多的，比如睡前喝浓茶、咖啡，会引起失眠。比如出现了兴奋、焦虑以及情绪激动等情绪，也容易引起失眠的情况。

建议

建议清淡饮食，睡前不要吃太多东西，也不要吃会影响睡眠的食物。另外，避免情绪起伏过大，并保持良好的心情，必要时可以寻求心理医生的帮助。