老失眠是怎么回事

一直失眠的原因有很多种，比如神经衰弱，晚上睡觉的时候吃饭过多，生活的压力过大等原因，都会引起失眠更多，可以通过中医进行调理治疗，

建议

如果选择中医进行调理，建议再服中药的时候，在饮食方面不用吃辛辣刺激的食物，不要吃营养过剩的食物，高脂肪高油腻的食物尽量少吃。

注意事项

在平时的日常生活中注意放松心态，按时睡觉，调整习惯，做好一切睡前的准备，提供一个舒适的环境不要嘈杂，睡觉之前可以喝一杯热牛奶。