用什么方法治疗失眠

治疗失眠的方法有很多种，可以通过药物进行治疗和非药物进行治疗，非药物治疗包括物理治疗，放松疗法，食疗的方法等。

建议

建议选择非药物进行治疗失眠，非药物治疗对身体伤害小比较安全，比如放松疗法，可以去户外活动，多和大自然接触，保持良好的心态和心情舒畅，听一些轻松，轻缓的音乐。

注意事项

注意可以适度的增加一些运动锻炼，运动可以激活人的身体细胞的细胞都充满活力，让身体的各组织细胞更好的吸收营养，而且让身体全身心的放松，可以起到入眠的作用。