失眠心烦意乱怎么办

因为迫近高考导致压力骤增引起失眠，心情烦躁，首先需要和家人、朋友、闺蜜等倾诉，舒缓紧张的情绪，其次，在努力学习的同时放松自己的心情，不要胡思乱想，可以睡前喝一杯牛奶，听听舒缓心情柔和的音乐，帮助入睡。

建议

建议面对高考要摆正心态，以平静、乐观的态度迎接它，可以多参加一些户外运动，比如踢足球、打篮球等，保持心情愉快。

注意事项

注意平时不要过于劳累，尽量不要熬夜，早睡早起，睡前不要长时间的使用电子设备，不要在睡前喝咖啡，饮食最好要清淡、营养。