一直失眠是怎么回事

一直失眠可能是因为有抑郁症、心情焦虑不安、一直服用某种药物或者倒时差等问题，这些属于继发性失眠，如果找不到具体的失眠原因，则属于原发性失眠。

建议

建议多吃一些五谷杂粮，多去户外运动散心，保持一个平和乐观的心态，睡前可以喝热牛奶或者泡热水澡。

注意事项

如果要去户外运动，尽量不要在睡前的两小时内进行，入睡时可以点一些香薰助眠，放一些轻音乐也能诱导入睡，睡前远离电子产品。