更年期失眠怎么调理？

平时注意做好相关的保健工作，可以多泡泡脚，以及进行脑部按摩，缓解症状，条件允许的话，还可以进行足疗，平时注意加强体育锻炼，提高机体的抗病能力。

原因分析

更年期失眠是雌激素减少、情绪变化大、心理因素、压力大以及其他病变等等的情况导致的症状。

建议

更年期之后，最好就是去医院做个身体检查，可以在医生的建议下服用药物进行身体调理。

注意事项

平时注意定期情绪的变化，要摆正好心态，正视更年期，尽量丰富生活，要安排要个人的时间，而且注意饮食，少吃刺激过于提神的食物。