如何治疗失眠入睡困难

可以在睡觉之前喝一杯煮好的纯牛奶，饮食上多吃山药或者黄花菜等食物，水果上香蕉和梨都可以帮助缓解肌肉的疲劳感，同时多加运动也是很有必要的。

原因分析

失眠的原因有很多，比如工作上面临了很大的压力，睡眠环境中的噪音或者刺眼的光线，都有可能影响入睡，忧心或者焦虑人际往来或者情感上的波动，也有可能导致失眠。

建议

建议平时多锻炼，保持一个比较乐观并且平和的心态，日常生活中尽量控制自己喝咖啡，因为会导致自己兴奋从而加重失眠状况。