怀孕四个月了可以吃什么补钙

怀孕4个月以后，胎儿的骨骼开始成长发育，所需要的钙含量比较多，孕妇可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时可以吃一些含钙量高的食物，比如奶制品，蛋类，瘦肉，虾皮等等。

建议

孕妇在补钙的同时要多吃一些富含维生素d的食物，有利于促进体内钙的吸收，平时可以多出去晒太阳。

注意事项

孕期要定时做好产检，平时饮食要注意少食多餐，以保证体内有均衡的营养，尽量少吃辛辣油腻刺激的食物，饮食要以清淡为主。