月经前期心烦失眠怎么办

月经前期心烦失眠，需要调整心态，不要过度焦虑，要放松心情，可以适当的进行户外活动，劳逸结合，不要胡思乱想，以免影响睡眠质量。

原因分析

月经前出现心烦失眠的症状，考虑是由于身体激素发生改变所导致的，另外休息不好，长期熬夜也可能会导致失眠的。

建议

如果长时间不能够改善，可以去医院化验一下激素，遵医嘱进行用药调理，同时在饮食上要多样化，吃一些有营养的食物，但是避免吃一些油炸辛辣的食物。