更年期的女性如果需要补钙的话可以选择碳酸钙，这种钙比较容易吸收，而且可以防止出现骨质疏松的症状，在补钙期间一定不要吃一些刺激性食物，多休息。
建议
建议在医生的指导下合理使用补钙剂进行补钙，同时，在生活上也应该多吃一些含钙高的食物，如奶制品，豆制品，鱼，虾，富含维生素c的水果和蔬菜。
注意事项
在平时应该注意多晒太阳，不要吃一些辛辣，生冷的食物，注意适当的进行一些简单的运动。
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