更年期症状应该怎么调节

女性出现更年期不适感的话，平时要注意自我调节，避免有太大的压力，多注意放松心情，可以多吃一些富含雌激素的豆类食物，另外也要多吃一些新鲜的水果，蔬菜，粗纤维饮食等等。

建议

更年期的女性如果出现月经淋漓不尽，出血量过多等症状的话，需要在医生的指导下用一些直接的药物来进行治疗，也可以根据医嘱服用少量的激素药物调节。

注意事项

平时要有足够的休息时间，晚上尽量不要熬夜，睡前可以用温水泡脚或者喝一杯牛奶，日常生活中多参加一些户外活动，注意愉悦身心。