更年期可以适当的吃一些含钙高，蛋白质高，还有一些富含雌激素的保健药物，来缓解更年期出现的一些不适症状，同时，在生活中还应该加强饮食管理。
建议
在平时生活中一定要多吃一些清淡有营养的食物，多吃一些豆制品，奶制品，多吃一些绿色的蔬菜，如果需要服用药物进行调理，还需要在医生的指导下用药。
注意事项
在平时注意保持乐观的心情，注意饮食营养的均衡，避免吃一些刺激，油腻的食物，养成比较好的饮食习惯。
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