精神压力大睡不着怎么办

建议睡前可以泡泡脚，身体放松之后，加快入睡的时间，可以听一些轻音乐，而且平时可以吃一些有助于睡眠的食物，比如说桂圆、牛奶等食物。

建议

要学习正视压力，释放压力，如果失眠一直都没有好转的迹象，一定要及时就医，在医生的指导下服用安神的药物进行治疗，平时可以利用中药调理身体。

建议睡前可以少玩手机，将玩手机的时间用去看书，平静下心情，睡前注意尽量不用食用过多的食物。