更年期的人要怎么调节

更年期的妇女，这个时候卵巢逐渐退化，雌激素合成日渐减少，平时要多休息，加强营养物质的摄入，可以多吃一些含大豆异黄酮的豆制品。

建议

建议患者要保持乐观愉快的情绪，积极的投入到工作和生活中去，保持良好的情绪，如果出现了严重的更年期不适，是可以在医嘱下采用激素或者是中草药来调理。

在平时要控制高脂肪和糖类食物的摄入，更年期的女人很容易发生肥胖的情况，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗粮类的食物。