更年期前吃什么食物好

更年期前的女性应该多吃一些能够滋补身体，补血养血，安神养脾的食物，这样能够有效的缓解更年期的前兆症状，比如大枣，柑橘，山楂，桂圆，荔枝，核桃等等。

更年期前的女性，容易出现身体内分泌的改变，而适当的饮食安排不仅可以补充营养，而且可以缓解患者出现的一些症状。均衡的营养摄入有助于提升患者的身体免疫力。

建议

更年期前的女性在营养的摄入上要注意均衡，多补充一些丰富的维生素，钙质，蛋白质，碳水化合物，对于脂肪类的食物要有所限制。