哺乳期女性如果出现缺钙的情况，应该多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶，虾皮，骨头汤等等食物，都含有很丰富的钙元素，能够帮助补钙。
如果缺钙比较严重，也可在医生的指导下适当的服用一些钙剂。
建议
建议产妇日常生活中应当养成良好的饮食习惯，要保证饮食的多样性，多吃含钙丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
产妇如果缺钙不严重，最好通过食补的方式进行，不缺钙不要盲目进行补钙，过量补钙对身体也会有一定的伤害。
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