可以根据个人体质选择药物进行治疗，服药需要及时、足量、足疗程，用药要遵从医嘱，可以多运动，运动能够帮助大脑释放愉悦的信号，尽量选择一些喜爱的、有口感的食物，这样也能增加自身的愉悦感，使得自己身心愉悦。
建议
可以听一些比较舒缓的音乐，让自己进入状态，做到放松自己的情绪，要调整好自己的生活节奏，工作不要太忙，使自己的身心能够有效放松，可以多与朋友去聊天，多去表达自己，这样也能起到一定的效果，还可以在心理上进行自我调整，遇事多往好的方面想，
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