更年期烘热失眠吃什么

可以多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、西兰花、菠菜、青菜等，如果失眠比较严重，可以服用一些镇定安神的中成药。

建议

进入更年期以后，饮食应该以清淡、容易消化为主，多吃一些小米粥、燕麦粥等，平常可以吃一些豆制品，豆制品中含有大量的植物性雌激素，能够增加女性体内雌激素的分泌。

在更年期期间不要吃过多热性的食物，如羊肉、荔枝、狗肉等，热性的食物会导致体内内热加重，使失眠症状更加严重。