更年期女性的症状

更年期女性常出现以下几种症状，如经常感觉到燥热、脾气暴躁、容易激动、容易出汗、月经紊乱、容易失眠、容易感觉到乏力、早醒、骨质疏松等。

建议

建议更年期女性要适量的多吃些含有维生素和雌激素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平常少吃辛辣油腻油炸的食物，多喝水，适量的增加运动，提高身体的免疫力。

平常注意养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，不要有太大的压力等。