怀孕睡不着失眠怎么办

首先要调整好自己的情绪，不要过于紧张，要有一个良好的生物钟，到了固定的时间就上床睡觉，睡觉之前可以进行深呼吸，也可以用热水泡脚。

建议

建议选择舒适的睡眠姿势，怀孕初期尽快平躺，在怀孕后期可以侧卧，如果压流比较大，可以将枕头放在腰下，帮助缓解一部分压力。

在怀孕不要喝过多的咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因，会导致大脑神经兴奋，从而无法进入睡眠状态，睡觉之前也不要胡思乱想，可以听一些舒缓的音乐。